Daya tahan kardiovaskular

Peralatan cross training antara mesin yang dikategorikan sebagai peralatan asas dan kardio.

NAMPAKNYA berat badan saya semakin berkurang selepas melakukan senaman kardiovaskular," ujar seorang wanita kepada rakannya sebaik sahaja melangkah keluar pintu gimnasium.

Adakah keadaan ini bersifat kekal?

Mungkin ramai yang kurang faham tentang perbezaan serta keberkesanan senaman kardiovaskular (kardio) atau senaman otot.

Kedua-dua senaman ini memerlukan tenaga yang diperolehi daripada proses pembakaran makanan yang berlaku di dalam badan.

Secara teorinya, anda akan mendapati berat badan anda menurun selepas melakukan senaman kardio.

Masalahnya, anda tidak tahu adakah keadaan ini disebabkan kehilangan lemak, otot atau air.